Pinggan Diet Suku Suku Separuh

Anda boleh menggunakan konsep tapak tangan iaitu segenggam nasi putih atau karbo ayam atau protein sebesar tapak tangan dan juga sayur sayuran sebanyak satu setengah tapak tangan.

Pinggan diet suku suku separuh. Menu diet suku suku separuh ini dikongsikan oleh siti rohayatul husni moktar kak chik. Sebaliknya berkesan sungguh untuk buang lemak. Suku suku separuh ni sebenarnya adalah satu konsep dalam panduan pinggan sihat malaysia yang dihasilkan sebagai alat komunikasi yang lebih berkesan untuk menterjemahkan saranan daripada panduan diet malaysia dan piramid makanan untuk membantu rakyat malaysia mengamalkan tabiat makan secara sihat. Kadang kadang saya ambik jugak nasi lemak ke nasi ayam ke tapi memang makan banyak tu je tak ada tambah tambah.

Diet suku suku separuh ini antara diet yang seimbang sedap menunya dan paling penting tak buang nasi dalam makanan harian mak mak. Nutrisi adalah pengambilan makan yang dianggap berkaitan dengan keperluan diet tubuh. Sebenarnya tak terasa macam tengah diet pun. Suku protein ikan ayam daging tofu dll suku lagi karbo nasi lah biasanya dan separuh lagi sayur buah buahan.

Ia adalah satu plan diet atau gaya pemakanan sihat yang telah dianjurkan oleh kementerian kesihatan malaysia sendiri. Nutrisi yang buruk boleh menyebabkan pengurangan imuniti peningkatan kerentanan terhadap penyakit perkembangan fizikal dan mentak yang merosot dan mengurangkan produktiviti. Kesemua makanan diet di atas menggunakan konsep suku suku separuh yang boleh anda cuba di rumah dan juga di tempat kerja. Susah nak cari pinggan seperti di atas.

Selfie gabungan makanan suku suku separuh. Pagi ni nak share pinggan suku suku separuh yang saya amalkan. Berdasarkan bacaan saya dari blog blog rakan yang amalkan diet ni saya dapati diet suku suku separuh ni sebenarnya amalan makan secara seimbang mereka mencadangkan supaya kita gunakan saiz pinggan yang lebih kecil supaya minda kita akan percaya bahawa kita sudah makan banyak dengan makanan yang penuh dalam pinggan cara makan pun kena kunyah sehingga 20 30 kunyahan makan dengan perlahan. Pemakanan yang baik diet yang mencukupi seimbang dengan aktiviti fizikal biasa adalah asas kesihatan yang baik.

Kaedah ini dah dipraktikkan sejak dari dalam pantang bersalin lagi. Bila ketika usianya baru 29 tahun beratnya sudah mencecah 90kg. Rahsianya adalah dengan secara konsisten bawa bekal yang disediakan oleh isteri hari hari pergi kerja. Alhamdulillah dah masuk setahun saya amal makan cara sukatan macam nie suku nasi suku lauk separuh sayur buah dan ulam.

Sekarang bayinya dah masuk usia 6 bulan. Didalam sepinggan makanan saiz yang dicadangkan ialah suku adalah sumber karbohidrat seperti nasi sukusumber protein seperti ayam atau ikan dan separuh pula ialah sumber fiber seperti sayur atau kacang kacang. Mempunyai berat 3 tahun lepas dari 130kg beliau mengamalkan diet suku suku separuh sehinggalah sekarang turun 65kg. Niat di hati kali ini nak cabar diri buat sampai 90 hari kata fafa ini lagi dia dah jatuh hati dengan diet suku suku separuh ini.

Kalau nak tahu perbezaan wajah cikgu ini anda kena baca sampai habis. Tak salah kita nak makan ayam masak merah ke kari ke masak lemak ke tapi ambil isinya suku pinggan je. Hehehe ai is ketinggalan zaman ni hahaha.